Las rodilleras de CrossFit son importantes para proteger las rodillas durante el ejercicio. Las rodillas son articulaciones que soportan mucho peso y se mueven en muchos ejercicios. Se recomienda usar rodilleras cuando se levanta más del 75% del peso máximo. Existen diferentes tipos de rodilleras: funcionales, de rehabilitación, profilácticas y de descarga. Las mejores rodilleras son de neopreno y tienen un grosor de 5 a 7 mm. Las de 5 mm son flexibles y buenas para ejercicios rápidos, mientras que las de 7 mm son fuertes y ayudan en el levantamiento de pesas. Se pueden usar en CrossFit y otros deportes para evitar lesiones.
Translation:
CrossFit knee pads are important for protecting the knees during exercise. The knees are joints that bear a lot of weight and move in many exercises. It is recommended to use knee pads when lifting more than 75% of the maximum weight. There are different types of knee pads: functional, rehabilitation, prophylactic, and unloading. The best knee pads are made of neoprene and have a thickness of 5 to 7 mm. The 5 mm pads are flexible and good for quick exercises, while the 7 mm pads are strong and help in weight lifting. They can be used in CrossFit and other sports to prevent injuries.