El ayuno intermitente es una práctica popular en nutrición. Un experto dice que ayunar por 24 horas puede tener muchos beneficios. Este ayuno ayuda a regenerar células y reduce la inflamación. Además, permite que las personas sientan hambre real, no solo hambre emocional. Para romper el ayuno, se deben tomar caldos y frutas como piña o papaya, que ayudan a preparar el sistema digestivo. Después, se pueden comer carnes blancas o pescados. Es importante tener una comida rica en grasas antes de comenzar el ayuno, como aguacate o salmón.
Translation:
Intermittent fasting is a popular practice in nutrition. An expert says that fasting for 24 hours can have many benefits. This fasting helps regenerate cells and reduces inflammation. Moreover, it allows people to feel real hunger, not just emotional hunger. To break the fast, one should consume broths and fruits like pineapple or papaya, which help prepare the digestive system. After that, one can eat white meats or fish. It's important to have a meal rich in fats before starting the fast, such as avocado or salmon.