Controlar el entrenamiento de fuerza es importante. El descanso entre series es esencial para ganar fuerza. No hay un tiempo de descanso único. Generalmente, se recomienda descansar al menos dos minutos. Descansar poco puede hacer que no puedas hacer más repeticiones. Es mejor descansar más tiempo para tener más energía en la siguiente serie. Caminar mientras descansas también puede ayudar. La ciencia dice que el descanso es importante para el rendimiento y la recuperación.
Translation:
Controlling strength training is important. Rest between sets is essential for gaining strength. There is no single rest time. Generally, it is recommended to rest at least two minutes. Resting too little may prevent you from doing more repetitions. It is better to rest more time to have more energy for the next set. Walking while resting can also help. Science says that rest is important for performance and recovery.